Przejrzałem to wszystko ... Nawet Anime oglądać zacząłem ... Panowie Ale czy naprawdę dempsey roll tak wygląda ? Jeśli rozumiem : po 1) technika ta polega na balansowaniu ciało po 2 ) do balansowań dodajemy ciosy z dołu ? po 3 ( jeśli technika ta jest tak dobra czemu ludzie z niej nie korzystają ? )czy to oznacza ze jest za trudna ? [...]
[...] nic białkowego w lodówce to poszła odżywka, w trakcie zakupów matriks... i tak jakoś wyszło nie za bardzo idealnie Ale już uzupełniłam zapasy - kurczak, tuńczyk, jajka ... wszystko już jest co potrzeba Więc powinno być lepiej. Dzisiejszy bilans wyszedł jakoś mało kalorycznie Żeby trochę nadrobić pozwoliłam sobie na loda W końcu cały tydzień [...]
[...] duza i plytka kieszen. Dlatego prosba przeanalizyjcie te strony i doradzcie czego tam brakuje, co byscie dodali... tworzcie swoj sklep!!! Z tego co slyszlem od bossa to bedzie nagroda na razie bedzie cos z supli Muscletecha, koszulki, smycze, probki ale na razie wszystko sie jeszcze zbiera - zobaczymy co z tego urosnie na koniec wakacji. Pozdro
[...] NA TEMAT PLANU ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 181 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 10mce Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie wszystko ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]
Ok czyli już chyba wszystko zostało wyjaśnione, aczkolwiek zastanawia mnie jeszcze to czemu miałbym odłożyc kreatynę w czasie cyklu? A co do diety to, że jest ona podstawą to nie musisz mi tłumaczyc, bo mam ją odkąd pierwszy raz dotknęłem sztangi Chodziło mi oto, czy na dopingu niezbędne jest zwiększenie bądź zmniejszenie któregoś ze składników, [...]
[...] Tzn pod kątem 90 stopni w stosunku do pozycji względem drążka, przy podciąganiu się podchwytem. Staraj pracować się głównie prawą ręką (raczej prawą stroną, bo ręka to nie wszystko), lewa jedynie pomaga. No i potem zmiana stron Inne ćwiczenia to stosowane i przy normalnym podciąganiu - powtórzenia negatywne jednorącz, lub jednorącz z asystą [...]
Podziel się tymi informacjami z innymi. Zanim ludzie sie obudzą może być już za późno. Jeśli do tego dojdzie, następne pokolenia nam tego nie wybaczą. Ważna jest wiedza na ten temat, świadomość ludzi, czym więcej będzie ludzi uświadomionych tym większy będzie sprzeciw i tym większa szansa że do tego nie dopuścimy. Najgorsza jest niewiedza i na to [...]
[...] dostatkowi więc chorujemy.To wysoka cena za dobrobyt.Kiedyś było trudniej zdobyć i przechować jedzenie.Dbano o produkty, troszczono się o zakopcowane warzywa, teraz wszystko spoczywa w magazynach poddawane promieniowaniu w modyfikowanej atmosferze cokolwiek to znaczy,a my mamy czuć się szczęśliwi,że dla naszych maluchów jedzenie ktoś [...]
[...] przez ten czas przywyknąć. Dieta zwykła. Z tego co piszesz to na stałe nie przyjmujesz tylko w razie duszności więc nie jest wcelae tak źle. Żyj , ćwicz , jedz , baluj wszystko jak normalny człowiek. Tylko miej w razie potrzeby inhalator przy sobie. Z drugiej strony skoro masz astmę od 11 lat to dziwie się że zadajesz pytania o co w tym [...]
[...] 6 Weidera - brzuch mam "nieco" zatłuszczony. Pewnie lepszy byłby ABS II ale "6" może się obyc bez dodatkowych przyrządów ;) Diete ułożę sobie w najbliższym czasie i wtedy wszystko jakos ogarnę i założe inny temat. Nogi - prostowanie nóg w siadzie 1s - wspięcia na palce w staniu 1s Tutaj przydałoby mi się coś na kolana, ale nie mam pomysłu. [...]
to nie ja kurva dałem to foto bo nie mam takich gejowskich fot na dysku. kilka razy jeszcze sprawdzalem czy wszystko ok i bylo ok. ale mniejsza z tym. tydzien, dwa i powinno byc troche opinii. tylko zeby nie nowych nickow zeby nie bylo to pisze z drugiego nicka bo siedze na innym komp takze sie nie czepiac znowu i o to Zmieniony przez - Hardcor w [...]
[...] wyglądać w przyszłości zobaczysz za jakiś czas i nastąpi to "samo". Pamietaj, że bardzo dobrze jest ćwiczyć pod każdym względem, bieganie, rower, pływanie to wszystko treningi aorobowe dla których orgznizm wykorzystuje jako paliwo miedzy innymi tłuszcz. Piszesz że masz problem z piersiami i obawiam się że może być to gineko- lub [...]
[...] powodu braku miejsc (byly miejsca na kolejny rok), jednakze sam potrafilem zadbac o swoja reke. Wkoncu wrocila do stanu uzytku, zaczalem treningi na silowni od pazdziernika, wszystko bylo wporzadku wazylem wtedy 53 kg, na przelomie marca/kwietnia 2009 roku zaczely sie problemy z nadgarstkiem (ból). Wazylem wtedy ok 63 kg, na klatke cos ok 80 kg [...]
nadal nie usłyszałem odpowiedzi na 2 z moich pytań 4. Te pytanie powinno się znaleźć w dziale odżywianie, ale chciał bym by to wszystko bylo w kupie. Czy przed siłownią można wypić szklankie mleka z kartonika chudego i rozpóścić w niej jeszcze 3 łyżki mleka w proszku? Chodzi mi o dużą ilość białka przed treningiem. Czy może lepiej zjeść twaróg, [...]
Witam. Mam znajomego ktory przez ponad poltorej roku doszedl z obwodu reki jakos lekko ponizej 30 do ponad 41 na łapie. Cwiczyl przez pierwszy rok wszystko splitem 2x w tygodniu (trening 6x w tygodniu) z intensywnoscia 12 serii na duze partie i 9 na małe. Jak to jest ze mimo takiego treningu nie zajechal sie tylko ciagle dobrze rosl? Zastanawiam [...]
[...] białko gdy energia z węglowodanów i/lub tłuszczów nie jest dostępna. Proces ten nazywa się glukoneogenezą wiec w kwestii samorozwoju można doczytać o tym procesie . Mimo wszystko do tego procesu głownie wykorzystane zostają węglowodany. Ta metoda produkcji energii jest najbardziej efektywna, powodem tego jest fakt, że ciało ulega [...]
[...] taki krótki czas da sie zblokowac... po kilku któtkich cyklach napewno byłoby trzeba zrobic cos z tym fantem ... Wiec teraz do was pytanie jak sie takie cykle sprawdzały i co z efektami ubocznymi i jak to wszystko przebiegało. Jakie środki braliscie? Bardziej prosiłbym o wypowiadanie osób które sprawdziły to w praktyce jak i wyżeraczy z działu
mnie już to wszystko zaczyna powoli męczyć po prostu o niczym innym jakoś nie marzę jak wstać rano i robiąc śniadanie wsypać sobie płatków zalać je i zjeść,a nie odważając i wybierając po ziarenkach,bo o 2g za dużo nasypałam tak samo z kurczakiem wziąć i zjeść kawałek,a nie wszystko ważyć powoli to przeliczanie staje się moją zmorą,ale niestety [...]
[...] sam, korzystając z dostępnych źródeł na sfd.pl Mam prośbę o ewentualną korektę/sugestie na temat mojej diety na masę. Dodatkowo mam pytanie: "Powyższy plan przygotowałem na DNI TRENINGOWE. Pytanie brzmi - czy w DNT jeść wszystko w tych samych ilościach - czy mniej, żeby nie poszło w bebzon?" Z góry dziękuję za ewentualną pomoc. Pozdrawiam 'Tokz'.
Fija Blog Uzależnić się... :)
